| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 懒人偷懒水煮肉片热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡,相当于马路散步236分钟消耗的热量120 | |||||
1、厚百叶切成手指宽度
2、娃娃菜洗净，随意手撕，热水汆烫
3、里脊肉切薄片，放入调料包内，腌肉粉，将肉腌制5分钟以上。
4、千张入水加盐煮熟
5、肉片入水煮至八分熟
6、锅里放水加入调料包
7、把肉山放到锅里面，煮熟
8、所有菜品摆放好，加入干料包
9、国内夹少许油，烧热
10、将热油倒置干辣椒沫上，好了
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
