火爆海白菜的热量/卡路里_火爆海白菜的做法

1、海白菜放清水中浸泡12小时左右，期
间换3次水。
2、烧一锅水，同时将海白菜切成你想要的形状，切小一点，好入味。水沸腾后放入海白菜，煮10分钟沥水捞出。
3、姜切丝，蒜切片，葱切段，干尖椒一切为二，加上花椒，全部放在一起备用。
4、热锅入油。油要多一点才香~
油热下料！大火爆炒一下下，这时你会被呛得直咳嗽。
下焯好的海白菜~chua~~
迅速地放料酒，酱油，盐，糖。
翻炒几下，撒葱花，关火出锅！
5、筷子未动，口水先流下来了（ˉ﹃ˉ）

海白菜的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利水降压、清热解毒、软坚散结等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、驱寒、活血驱寒等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、温中健胃、排毒清肠等功效；可与猪肉、龙须菜、玉米面搭配；与鸡翅、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、减肥等功效；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、止痒解腥、增加食欲等功效；

火爆海白菜的热量和减肥功效