| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 水果低脂披萨热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于贴墙纸161分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备披萨饼底
2、刷披萨酱后铺上马苏里拉芝士
3、进入烤箱叮五分钟取出铺上水果。再铺一层马苏里拉。入烤箱。上下火200度15分钟即可。
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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