| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 香煎糍粑热量/卡路里1598千卡 | |||
 热量1598千卡,相当于安装风雪护窗320分钟消耗的热量300 | |||||
1、将锅加热，放入黑芝麻和碎花生，用小火炒香，之后再加入白糖（加多一点），小火炒匀之后就倒进碗中
2、打蛋，搅拌均匀，再将每个糍粑切成六块，裹上蛋液，
3、将锅里加油，油烧熟后放入糍粑煎，记住糍粑要一面一面的煎，煎到两面都成金黄色后，即为成熟（如果不确定熟不熟，可以拿锅铲轻轻按一下，看糍粑里面是否是软的，软了就熟了）
4、将先前的配料加在糍粑上，香煎糍粑就做好了
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、防细菌感染等功效；可与苋菜、桂圆、紫菜搭配；与消炎片、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、益肝养发、预防高血压等功效；可与冰糖、山药、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
