新奥尔良烤鱼片的热量和减肥功效

1、草鱼买好请卖家从鱼骨处开始，片成3大份，洗净； 30克的水+40克的烤肉料兑好； 将鱼片放入调料中，稍微按摩下，盖好入冰箱腌制一夜

2、烤箱预热，中层，烤盘上垫锡纸，刷上一层油，放上鱼片200度25分钟左右； 烤制途中可以在鱼身适当地刷下料汁和少许食用油，烤毕取出在鱼身撒上熟白芝麻即可。