| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 啫啫三文鱼头热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡,相当于哑铃455分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗净后捞适量生粉油炸
2、炸
3、捞起盘装备用
4、材料准备
5、油爆香
6、倒入三文鱼头，加适量水／生抽／盐／柱候酱
7、转至瓦锅小火焖炖
8、收汁装盘
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有暖胃和中、防治老年痴呆、健脾胃等功效；可与柠檬、圣女果、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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