懒人冰沙的热量和减肥功效

1、牛奶一包倒入微波炉专用保鲜袋，扎紧放在一个碗里放入冰箱冷冻成块

2、取出放入微波炉叮一分钟倒入盘子里，加入自己喜欢的水果就行了！喜欢甜口的可以选择甜味奶或者加入炼奶之类，大家自行发挥吧。