| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 602克 | 南瓜饼热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡,相当于有氧运动238分钟消耗的热量275 | |||||
1、将南瓜用搜子搜成条，沥水待用，加入适量的花生米面、花椒粉、葱花、盐搅拌均匀，煎锅加热后放适量油，倒入搅好的馅，煎至两面焦黄就行！外酥里嫩，不油腻，用做早餐配小米粥一碗、煮蛋一个营养美味健康！
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、降血压、治疗高血压等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、抗菌等功效；可与芦荟、牛肉丝、牛肉搭配；与油皮、苦苣菜、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
