| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 香蕉冰淇淋热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于裸潜70分钟消耗的热量420 | |||||
1、香蕉冻一晚，椰浆冻到凝固，一起用搅拌机打到没有渣渣，完全顺滑。如果太稀，请再放进冰箱里冻一下，拿出来继续打或者搅拌，就好啦。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、安神除烦、降血压等功效；可与冰糖、牛奶、国光苹果搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、祛风、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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