| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 电磁炉熬南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于坐车59分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅内油烧热，放进切好大蒜。爆香，待用。另一个锅内烧水，炖南瓜。最好能够煮烂，出锅。
2、这个是煮后南瓜的样子。颜色比较不错
3、把煮好南瓜放进大蒜锅中，炒煮，加部分水，翻滚。加盐，加白糖。看颜色闻味道，出锅吧
4、再来一次图片
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、降血压等功效；可与赤小豆、牛肉、鲈鱼搭配；与明虾、小白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
