| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 18千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 自制柠香芒果酱热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于刮胡子309分钟消耗的热量120 | |||||
1、芒果材料
2、生粉和柠檬汁
3、取出芒果肉
4、用料理机/棒打成酱状。
5、小火熬，放入白糖，先放150g左右，不过觉得不够甜再放，如果芒果本身是甜的可以不要放太多糖。边熬边不断打圈搅拌，以免糊底。
6、煮到有点粘稠，用柠檬汁稀开生粉倒入，快速搅拌均匀，再小火凹5分钟稠稠的就可以。
7、玻璃瓶洗干净用开水烫洗，晾干。装入芒果酱，晾凉放冰箱。可以拌饭，拌面包，拌蛋糕等各种自由搭配吃法。
8、成品图~酱色好迷人，味道更醉人~
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、解盐卤毒等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、养颜、抗氧化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
