| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 南瓜饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于上下蹲32分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把南瓜洗净，切片
2、把南瓜放锅里蒸熟，打烂放白糖
3、加入面粉，搅拌均匀，搓成团
4、分成一个个，按压扁。
5、倒上适量油，小火煎
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、益气等功效；可与五花肉、红豆、赤小豆搭配；与油菜、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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