| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于芭蕾舞132分钟消耗的热量288 | |||||
1、虾洗净，从背后开把虾线去出。
2、粉丝提前泡好，然后放在盘子低下，虾铺在上面。
3、锅里面热油，把蒜蓉放进去炒。开小火！里面加一点盐调味，香味出来以后用小勺子舀在虾上面。其它放在粉丝上面。
4、放入锅里蒸8分钟左右！必须是水开了之后！
5、加点蒸鱼豉油，上面放上小米椒，葱花，在上面淋上热油就可以了。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、促进消化、治疗高血压等功效；可与藕、辣椒、火龙果搭配；与西红柿、葡萄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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