| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 火龙果小米粥热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于搬东西41分钟消耗的热量150 | |||||
1、小黄米下锅煮熟，加入火龙果就可以了，根据自己口味可以加点糖
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、降血糖、预防贫血等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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