棒骨山药玉米汤的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、痈肿、延年益寿等功效；可与银杏、芝麻、羊肉搭配；与黄瓜、鲫鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、健脑、防治肝病等功效；可与菜花、山药、大豆搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、滋润肌肤、补血等功效；可与牛奶、核桃、鲤鱼搭配；与鱼肉、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、延缓衰老、养血等功效；可与山楂、大闸蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；