| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 西红柿打卤面热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于种草32分钟消耗的热量150 | |||||
1、西红柿洗净去皮
2、切块
3、鸡蛋4个打散
4、鸡蛋炒好备用
5、切小块
6、1木耳洗净备用（木耳花菜腐竹提前泡发）
7、花菜洗净改刀备用
8、锅内放油下葱花西红柿炒一会放木耳花菜，腐竹。放盐香油炒好鸡蛋即可
9、成品，西红柿卤。
10、煮面加卤少许黄瓜丝即可
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血脂、护肤等功效；可与西葫芦、三文鱼、鲫鱼搭配；与鲢鱼、螃蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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