糯米粽子的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补中益气、止渴等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、百合搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、增强食欲、宁心安神等功效；可与粳米、大葱、薏仁搭配；与黄瓜、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、缓解神经衰弱、防止冠心病等功效；可与蜂蜜、虾仁、薏苡仁搭配；与海鲜、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、降血压、治疗高血压等功效；可与芹菜、鲤鱼、莲子搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；