| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥蓝 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 简易午餐热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于郑多燕9分钟消耗的热量360 | |||||
1、猪肝切片，粉肠切段放盐和切好的姜腌制
2、芥蓝洗净，装盘，放点切好的蒜跟姜
3、热锅，放油，炒到变色加盐就可以出锅啦
4、锅中加两碗左右水，烧开之后把粉肠倒下去煮，熟了之后放入猪肝，猪肝全变色之后加入芝麻油，就可以出锅啦
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、利水化痰、除邪热等功效；可与白灵菇、白菜薹、牛肉搭配；
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