| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 香橙椰奶冻热量/卡路里1840千卡 | |||
 热量1840千卡,相当于开车920分钟消耗的热量120 | |||||
1、吉利丁片放冰水泡着
2、准备奶油，椰奶和橙子
3、橙子切开
4、挖掉里面的果肉，留一些好的备用
5、椰奶加上橙汁加奶油和白糖，小火慢慢煮，不用很热
6、放入泡软的吉利丁片
7、装在橙子壳里面，其他倒小杯子里，洒上果肉
8、香甜浓郁的椰奶冻完成！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、消积食、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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