| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 总量 | 68克 | 足球宝贝热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于踢键子56分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛肉粒、黄瓜粒和胡萝卜粒炒熟，然后放入咖喱酱，待用
2、用小碗装一碗米饭压实，然后倒扣在盘子中
3、把炒好的牛肉粒等浇在饭旁边
4、用海苔剪好几个五边形，然后放在饭上
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、增进食欲、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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