玉米面凉糕的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、预防便秘、抗癌等功效；可与海蜇皮、草鱼、猪血搭配；与鸭肉、萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、解毒消肿等功效；可与醋、蜂蜜、苹果搭配；与山药、红枣、芹菜相克，同食可能会引起不适；