| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 火龙果花热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于烤面包34分钟消耗的热量240 | |||||
1、将火龙果对半切开，用挖球器挖下果肉。
2、用饼干模具压出花形。
3、黄瓜纵向对半切开，用纵向切开的半边黄瓜，再横向切，但是不要切到顶部，切成薄片，到第三片时切断。
4、把中间的一片往里面折。
5、最后就是摆花盘了哈。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、润肠、帮助消化等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、清热利水等功效；可与蜂蜜、木耳菜、醋搭配；与彩椒、橙子、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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