| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 夏日低脂芒果冰淇淋热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于干砌墙161分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材准备思密达~芒果两个中间大小就好 一袋牛奶220-250ml 还有少许蜂蜜
2、把这些都放在塑料的盒子里千万必要放在玻璃器皿里 因为冻起来以后不好拿出来 我是用了一袋220ml的牛奶中间大小的芒果两个 淋了一层蜂蜜 调好后可以尝一下奶不要太甜了太甜做出来就不会有奶香了
3、然后就是把它放在冷冻室里咯!我放了一宿 一定要冻实了 这是做了两小杯冰淇淋以后剩下的一点啦
4、冻好后把它切开 切成多大都可以 但别太小了放进原汁机里 不要用研磨网 用只有一个出口的那个塑料网 我家的这个牌子是kuvings的比较好用~
5、铛铛铛铛做好啦 不只是看起来棒棒的吃起来也是哦~~ 真的炒鸡炒鸡棒 我是一个一直节食减肥的妹子?吃这个完全不用担心因为芒果热量很低~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、美容等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与菠萝、韭菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪梨、橙子、雪花梨搭配；与白开水、生菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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