| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 童年味道-藕粉热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于砍柴116分钟消耗的热量360 | |||||
1、调糊（调糊前先烧开水）:藕粉一小汤勺大约20g左右
2、置于碗中
3、放少量凉白开调至糊状，一定不能加太多凉水！
4、糊状藕粉
5、烧好的开水缓缓的倒入碗中，一边加开水一边搅拌藕粉，使藕粉均匀受热，不停的搅拌至藕粉色泽匀称。
6、冲好的原味藕粉加入适量的（按个人喜好）白砂糖、炒花生碎、葡萄干、山楂片碎
7、纯纯的童年味道！
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾止泻作用、帮助消化、清热凉血等功效；可与鲢鱼、猪肉、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、预防心脏病、降低胆固醇等功效；可与虾仁、橙子、山药搭配；与白开水、皮皮虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、润肺生津、除口臭等功效；
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