| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 芒果牛奶布丁●ｖ●热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于网球82分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备一片吉利丁片，用冷水泡软备用
2、把牛奶倒入锅内，加入泡软后的吉利丁片，再加入适量白砂糖。记得不要煮沸，应在吉利丁片融化后关掉
3、待牛奶放凉后装进布丁瓶，放入冰箱冷藏，大概一小时就够了
4、最后把布丁拿出来后，加入切丁后的芒果，美味的芒果牛奶布丁就完成啦●ｖ●
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、养颜等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与菠萝、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
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