| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 玉米沙拉热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于郊游47分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原材料（玉米、胡萝卜、芹菜凉薯）
2、沙拉甜酱，一定要是甜酱，不然味道不一样
3、将胡萝卜、芹菜、凉薯切丁，放进一个大碗中，并放入玉米粒
4、加入适合自己口味的沙拉酱，搅拌均匀放入冰箱冷藏就大功告成了！与肯德基里的玉米沙拉味道一样喔
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、抗衰老、增加记忆力等功效；可与橙子、烤肉、松仁搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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