| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 芦笋炒培根热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于宗教舞126分钟消耗的热量300 | |||||
1、把培根切小块，把芦笋洗净斜刀切断
2、起锅倒油，先放培根炒至焦黄，再放入芦笋翻炒（如果口重放少许盐）出锅
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、消除疲劳、抗癌等功效；可与百合、黑木耳、苦瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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