| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于跳台滑雪46分钟消耗的热量420 | |||||
1、芒果一个切订待用
2、牛奶300g 芒果冰淇淋粉100g放在器皿中用搅拌器搅动20分钟以上
3、搅拌以后用保鲜膜把器皿包裹住放入冰箱冷藏室30分钟后拿出来在次搅动2分钟 (反复三次)
4、最后一次搅动后放入芒果肉再次放入冰箱冷藏6到10个小时以上
5、制作完成 吃的时候先放一会稍稍融化后在吃
6、芒果冰淇淋粉网上有卖的
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与枣、醋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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