黄瓜火腿的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、黑木耳、豆腐搭配；与小白菜、水芹菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与南瓜、紫菜、蘑菇搭配；与鲫鱼、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、改善肝功能、降血糖等功效；可与醋、玉米面、洋葱搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；