| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葛根粉 | 克 | 71千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 葛优优葛粉热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于跑步机18分钟消耗的热量240 | |||||
1、加入20g葛粉
2、用少量凉白开水溶解
3、缓慢加入沸腾开水并不停搅拌
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益智、生津、解肌退热等功效；可与鸡肉、猪骨、猪骨头搭配；与羊肉、生姜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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