| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脆皮肠 | 克 | 1510千卡 | 302千卡 | ||
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 791克 | 幸福美味-多彩脆皮肠热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡,相当于打字1038分钟消耗的热量90 | |||||
1、脆皮肠切成小丁，甜椒和黄瓜切成菱形块备用（脆皮肠是刚从冰箱里拿出来的，记得要化冻哦o(∩_∩)o）
2、平底不粘锅洗净，烧热，倒油哦（我用的是玉米油，小伙伴也可以用橄榄油(*∩_∩*)会更香的）
3、把切好的脆肠丁倒到锅里翻炒
4、盛起备用
5、再少倒一点油（其实我没有倒油，因为我觉得炒了脆肠以后，脆肠也会出油）再将切好的甜椒倒到锅里翻炒（因为我自己比较喜欢吃熟一点的黄瓜，所以就跟甜椒一起炒的）翻炒7-8分熟，放盐，开小火再翻炒两下
6、再把之前炒好的脆肠丁倒进锅里，翻炒均匀
7、炒好了
8、红的绿的，样子其实也是蛮不错的\(^O^)/
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、胃肠胀气等功效；可与茄子、娃娃菜、花菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与绿豆芽、苹果、鱿鱼搭配；与菠菜、草莓、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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