| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 冰凉甜爽的青瓜热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于乘双连雪橇32分钟消耗的热量420 | |||||
1、青瓜提前放入冰箱冷藏，冷藏时间越久口感越好。（其实也不是越久越好啦，你们懂的哈！）
2、从冰箱取出后，清洗去皮，切成段（或者片），装盘。
3、撒上白糖，开吃。凉凉的，甜甜的，实在太好吃了。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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