玉米排骨汤的热量/卡路里_玉米排骨汤的做法

1、第一步，锅里防水，水根据你食材的分量添加。第二步，用热水把排骨洗干净，溧水，姜切片备用。花椒准备好。玉米切段，红萝卜切块备用。（大小根据个人爱好）第三步，水开后倒入排骨，放姜片。大火熬开放入花椒。转中火慢慢熬煮半小时。第四步，香菇，胡萝卜，玉米依次放入锅中。煮开后转小火慢慢熬半个小时。第五步，最后加入盐，香葱起锅。美味的排骨汤就好了

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、解热毒等功效；可与南瓜、萝卜、洋葱搭配；与田螺、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与大豆、烤肉、草莓搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、促消化等功效；可与豆浆、狗肉、蜂蜜搭配；与木瓜、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、治疗高血压等功效；可与芹菜、带鱼、胡萝卜搭配；与野鸡、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有解毒、驱散寒邪、杀菌等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

玉米排骨汤的热量和减肥功效