| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果布丁粉 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | ||
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 芒果西米冻热量/卡路里1940千卡 | |||
 热量1940千卡,相当于读书1492分钟消耗的热量78 | |||||
1、材料准备^_^
2、煮熟西米哦～
3、加500ml水煮开，倒入芒果布丁粉，小火煮开
4、煮好的西米，倒入磨具里面^_^
5、把煮好的芒果布丁浆再次倒入，跟西米一起混进去
6、待凉了放冰箱冰冻2小时，完成?
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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