红豆汤圆的热量和减肥功效

1、(??`ω′?)将红豆泡入水中，泡久一点。记得将里面的脏东西弄出来。（或者将红豆放入冰箱里冷藏一晚或冷冻几个小时，然后再拿出来放进热水里煮，这样红豆比较容易煮烂）

2、(?☉? ⊙?) 烧开水然后放红豆进去煮二十多分钟，反正煮熟煮嫩就行了。然后捞出来，筛掉多余的水分。

3、(?▽?*)拿个勺子把红豆捣烂！如果有磨粉机或者豆浆机之类的可以用，馅会比较细比较好吃。然后放白砂糖~搅拌搅拌~

4、将温水倒入准备好的糯米粉中，揉成面团。

5、将馅搓成小圆球放一旁待用。将一个大面团分成一个个小面团，弄成汤圆皮。把待用的红豆馅放入皮中，包好。【这里没拍过程图……】 (　′_ゝ｀) 我做得不好所以包得馅有点露出来了……

6、我放冰箱里了，吃的时候再拿出来煮。ヾ(●′?｀●)一颗颗白胖砸

7、一次煮太多红豆了，剩的倒进牛奶里一起吃掉了ww