| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 清凉一夏热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于堵缝隙33分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好以下食物～自己喜欢可以加量噢！还可以加些水果什么的。
2、最爱的三只～代言的小鲜蒻真的好好吃！
3、先放巧克力～记得打碎，我忘了打碎。。。结果木有融化。。。
4、把小鲜蒻挤出来～
5、切成自己喜欢的形状～
6、切好后放进杯子里～
7、然后倒牛奶～搅拌搅拌就ok辣～有木有好简单～待巧克力融化就可以开动了～巧克力最好带果仁，会更好吃哦！
8、成品～
9、成品～
10、开动辣～～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、润肤、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
