| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 电饭煲做酸奶热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于喷射雪橇30分钟消耗的热量420 | |||||
1、电饭煲里加入开水，加热后要有些烫手。2.让后将牛奶倒入保鲜盒里，放进电饭锅的热水里，将牛奶加热。
2、让后将牛奶倒入保鲜盒里，放进电饭锅的热水里，将牛奶加热。
3、将牛奶拿出来，往里面放入准备好的酸奶，搅拌均匀。
4、再次将保鲜盒放进热水里，盖好盖子，断电，发酵12小时就可以吃了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、养颜等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与金针菇、西兰花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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