| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 芒果白雪黑糯米热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡,相当于滑冰312分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所有材料。
2、黑米提前浸泡2小时，倒入电饭锅里加入糖，清水，蒸40分钟。
3、芒果去皮，顺着芒果核切开一半，在表面切斜花刀。
4、蒸好的黑米饭，用手揉成圆饭团。
5、冰激凌里加入淡奶油，雄鸡标椰浆，放入搅拌机里搅拌30秒，表面很多气泡。
6、黑米放到甜品杯里，倒入打出泡的冰激凌椰浆，摆上芒果即可。
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾养胃、养肝明目、滋补等功效；可与莲子、粳米、牛奶搭配；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、止咳、抗菌抑菌等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、治便秘等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
