| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 浆水面热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡,相当于减肥操142分钟消耗的热量360 | |||||
1、熗浆水，把买好的天水浆水菜水分离，菜切碎，浆水放到一个碗中。
2、油烧开锅后，用干辣子，花椒，酸，葱和浆水菜炒，小炒几分钟后，倒入浆水和少许水，水滚开后，撒入葱花和香菜即可。
3、把细面煮好，浇上浆水汤，拌点咸韭菜。浆水面成功了
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、帮助消化、降血糖等功效；可与糙米、鹌鹑、白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防感冒、抗癌等功效；
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