莲藕排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肌肤等功效；可与海带、大蒜、茄子搭配；与菊花、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、散瘀、益胃健脾等功效；可与红螺、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、补中等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、宽肠通便、益气等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与面条、白菜、黑豆搭配；与胡萝卜、牛奶、螃蟹相克，同食可能会引起不适；