干贝苦瓜汤的热量和减肥功效

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、滋阴、下气等功效；可与鸡蛋、海带、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、降血脂、抗癌等功效；可与芦笋、洋葱、小米搭配；与虾、豆腐、猪大排相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、护肤、延缓衰老等功效；可与辣椒、洋葱、桂圆搭配；与牛奶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、排毒清肠、预防感冒等功效；可与火腿、莴笋、马齿苋搭配；与大葱、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；