| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金煎饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于乐队演奏25分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅烧热，倒入少量油。油烧热后开小火。放入蒸饺。煎一分钟。倒入蛋液。
2、一手拿盘子，对着煎饺，扣过来就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与韭菜、菠菜、肥牛搭配；与牛奶、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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