| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 杨梅汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于安装风雪护窗50分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把杨梅洗干净后，再放好糖腌2小时以上。
2、把锅里放好水,要漫过杨梅后就开中火煮，10分钟的样子就好。
3、等它凉了就放冰箱冷藏后可以随时饮用啦。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、解除烦渴、促进消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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