菠萝排骨的热量和减肥功效

1、排骨斩麻将块，热锅滚油放入翻炒

2、炒到表面断生无血水溢出为止

3、放入一大勺老抽，一勺冰糖翻炒均匀

4、倒入菠萝罐头的水，直到排骨一半高度就行，盖盖闷

5、一直到汤汁快干，调入盐，味精，炒匀

6、最后放入菠萝块翻炒，收干汁水。