| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红糖桂花年糕热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于滑雪56分钟消耗的热量420 | |||||
1、把年糕片用清水冲洗干净
2、小锅里加适量的水，下入年糕片煮至水沸腾
3、加入适量的桂花再煮2分钟
4、取不沾煎锅，倒入煮年糕的水
5、加适量的红糖煮至溶化
6、用铲子慢慢推，熬至糖汁便稠
7、下入已经煮软的年糕片煮一下，让红糖汁入味
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止汗、护发明目等功效；
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