| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 你不知道的微波炉土豆热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡,相当于爵士舞179分钟消耗的热量288 | |||||
1、食用油
2、白胡椒粉
3、土豆切条，放入食用油白胡椒粉少量盐拌匀
微波炉中火五分钟即可使用。不同微波炉时间不同视情况而定哦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾、美容养颜等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、散寒、健胃等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
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