芒果牛奶冰棒的热量和减肥功效

芒果 2个、牛奶一袋、白糖适量

1、芒果去皮切丁或切小块，放入搅拌机，加入糖和牛奶，糖依个人口味放，搅打一分钟，然后把搅打好的牛奶芒果汁倒入冰棒模子里，放入冰箱冷冻，冻成冰棒就可以吃了。放不完的可以当饮料喝，也可加点冰块或冷藏一会儿，味道不错哦，总之灰常简单(>﹏<)

食材功效信息

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与钙粉、米汤、菜花相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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