橙汁烩鸡中翅的热量/卡路里_橙汁烩鸡中翅的做法

1、新鲜鸡中翅清水洗干净，用刀在翅面划刀，方便待会入味。
2、切好鲜橙肉，我用了两个橙子份量，用另外一个榨汁，这个待会一起下锅烩鸡翅。
3、将鸡翅下锅焯去血水，浮末。捞起滤干水份待用。
4、用生姜片，红葱头，蒜瓣下油锅爆香，也可以下2粒八角调味更香(我本人抗拒八角味，故没有下八角)香料爆好后盛起待用。
5、锅中爆过香料还有余油，这时烧中火，将鸡翅入锅干煎，两面煎黄，水份也煎干了。
6、鸡翅煎黄后，将之前爆香的香料入锅，调小勺白糖，少许盐，生，老抽，三花酒一小勺一并翻炒几遍。
7、鸡翅炒几遍后，将之前榨好橙汁倒入锅，橙果肉也一并烩入鸡翅里面去，翻动几下，充分让鸡翅入味，(不用加水焖，有橙汁原汁原味才香)盖好锅盖慢火焖约7一8分钟，中间段要翻动一下，至橙汁充分渗入鸡翅干汁就可以关火。
8、用快子逐一夹起鸡翅裝盘(橙果肉就弃掉不要)
9、用蕉叶垫底，鸡翅摆蕉叶面，两旁点綴月季鲜花瓣很衬托吧。
10、再来一张有鲜橙点缀的鸡翅盘，是不是很有食欲。
11、这张盘中鸡翅金黄色会让你流口水哦。
12、上传我的美味鸡中翅

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温中止呕、帮助消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、预防感冒等功效；

三花酒的热量252千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

橙汁烩鸡中翅的热量和减肥功效