| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 鲜奶片热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把干吃奶片打成粉，再过虑三到四次。
2、再入牛奶，如果觉得不甜，也可以加些糖粉。
3、放入蒸锅蒸到变热，再试验牛奶是否凝固。
4、若没凝固，再回锅蒸。
5、凉了后，倒出来切成片状，成功！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与杨梅、菠菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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