黑木耳炸腊鸭腿的热量和减肥功效

腊鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有虚弱浮肿、滋补、益气补虚等功效；可与豆豉、山药、白菜搭配；与大蒜、甲鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、减肥等功效；可与荸荠、鲫鱼、海蜇头搭配；与白萝卜、田螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、降血糖、镇痛等功效；可与黑木耳、鲳鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；